黑更养分？养生你最关心的8个问题全在这儿

以前聊，一个遗民最钟爱的小果干，这种钟爱源于它的药食同源，源于《中国药品》底下问道它能「滋补呼吸系统、益精明目」。

源于古代中医孙思邈、金丹、葛洪，诗人苏轼、陆游都吃到它养生，这不连90后都用保温杯冷水养生了。

可是谷老师并不是中医，所以不展开问道中医底下的各种功用；作为腐肉师，我就从腐肉的角度给大家剖析剖析，顺便的教会大家一点预选对、吃到对的小本领。

一、乌鸦比橙来得腐肉？

这几年乌鸦可是届的明星，身价来得高昂的被称好好「冷黄金」，有人问道它的腐肉比橙来得高，甚至给它贴上了「抗衰老、前列腺癌克星」的标签，或许吗？

并不是。

乌鸦富集花青素，在这点上橙没人法比；不过橙富集类物质，在这点上乌鸦也没人法比。至于其它腐肉，有验证样本揭示：

蛋白酶纯度橙约是乌鸦的2倍，甜菜碱纯度乌鸦比橙来得高30%。乌鸦线或纯度是橙的4倍，但是它们的线或都属于三价线或，释放出利用率很来得高，以致于没人充分还特底下谁的纯度来得高。

所以两种在腐肉上各有占优势，但是乌鸦那么聪，一切都是要多摄入点花青素，倒不如多吃到点紫甘蓝、紫薯。

另外再互动一个信息：乌鸦虽然和橙归于茄科属，但是发展中国家药品并没人有收载乌鸦；上半年台中卫生福利部也特别发函，明确乌鸦不得标示或促销为人参。

至于客户促销的「抗衰老、前列腺癌克星」就别当真神了，真神没人有哪种腐肉能有这般功用。

二、野生比所产来得腐肉？

我们向来来得喜欢「纯天然」，比如很多人卖牛奶则会倾向于卖散养蛋，也有很多人看来野生的比所产的来得腐肉，或许吗？

并不是。

因为生长自然环境各有不同，两者在腐肉上称许依赖于差异，有验证样本揭示，野生醛醣、还原麦芽糖、果胶、粗脂肪的纯度值得注意来得高于所产。

但是所产总麦芽糖、蛋白酶、蛋白质、纯度值得注意来得高于野生，又考虑到蛋白酶才是的主要活性成分，所以还是引荐吃到所产。

另外青藏来得高原柴达木盆地的野生本是种来治理筑堤、防风固沙、防止涝的。

但是因为野生的市场炒作，滥挖野生的犯罪行为来得加猖狂，以至于草原植被和高海拔自然环境招来了核战的破坏，所以从环保的角度也提议吃到所产。

三、榆林最腐肉吗？

榆林是唯一被复制到《2010年版中国药品》的，榆林也因此被称好好道地药材，大家也因此认为榆林最腐肉，或许吗？

显然。

蛋白酶和甜菜碱是药品规章验证的的主要药用活性成分。

两篇文献资料[1][2]的验证结果揭示，关于两者纯度，榆林有的东部比甘肃、乌鲁木齐、青海来得高，有的东部比甘肃、乌鲁木齐、青海很低。而有的验证[3]结果就让是：甘肃蒙杞1号和青海柴杞的蛋白酶纯度比榆林三个采样点的都来得高。

所以真神不会用产于来区分腐肉，我们也没人充分非钟爱于某地的。再问道了，每天就吃到那么一点，哪底下的最爱吃到才来得最主要，好太差？

四、腐肉不如向日葵？

这是BBC《The Truth about Healthy Eating》新闻节目底下的观点，之所以得出这样的观点是因为分别对比了干和鲜向日葵的售价和纯度。

但是这个对比显然有疑虑。

第1疑虑是：作为的果干和桂花的向日葵在上真神正没人有可比性，要对比，也得鲜和鲜向日葵比或者干和向日葵干比。

第2个疑虑是：称赞两种腐肉哪种来得有腐肉不会仅对比一个指标，要好好整体称赞，再问道了专业上一般也不则会问道某种腐肉来得有腐肉，因为每种腐肉都有每种腐肉的腐肉占优势。

所以在这个小技术细节上我们可以抨击BBC这个新闻节目考虑到专业性，但是这个新闻节目这个小环节的基本结论并没人有疑虑。

新闻节目主要是一切都是问道明、奇亚籽、花生、羽衣甘蓝、木棉麦等超级腐肉并没人有商业促销的各种宝贝功用，售价还那么聪，以致于没人充分跟风先用手。

同样也没人有客户促销的各种宝贝功用，比如目前并没人有充足的证据证明不具备止痛、改善睡眠密度、改善阳痿、改善头晕和病症、卫生保健前列腺癌、改善心血脑管疾病等功用。

把它拿来一个小果干吃到就好了，如果真神有啥保健功用就当意外惊喜吧。

五、怎么吃到最腐肉？

可以直接咀嚼着吃到，可以冷水水喝，可以入羹入菜入汤，比如蒸牛奶羹时放点，好好杂粮羹时放点，西芹炒放点，打豆浆、炖羊肉时放点。

因为加热总则会受损失中的大部分腐肉，所以从腐肉角度来问道咀嚼着吃到最佳。

但是别这么较真神儿，加热受损失的那些腐肉，我们完全可以通过选用的其它腐肉来补充。基本饮食选用的恒定比可取每种腐肉怎么吃到才能获得最多腐肉来得最主要，所以你来得喜欢咋吃到就咋吃到。

另外人们常问道吃到多了则会上火，这底下的「上火」是传统养生底下的种概念，腐肉学上并没人有这个种概念，腐肉师一切都是问道的是子作为果干，每100克光能是349千卡（美国农业部的样本），比枣干、、桂圆干光能都来得高，吃到多了也长胖，每天1小把足以。

六、麦芽糖尿病人能吃到吗？

大量动物实验室和小型人体内试制发现，蛋白酶不具备降麦芽糖的效果，但是吃到显然能降麦芽糖，因为中不只成分降麦芽糖的蛋白酶，还成分升麦芽糖的其它麦芽糖。

另外目前市面上也没人有蛋白酶的产品，所以来得高血麦芽糖患者还是尊处方该怎么操控血麦芽糖就怎么操控血麦芽糖吧。

至于，也和比如问道人一样当作小果干，一切都是吃到每天也别超过1小把，加餐时吃到能来得好操控血麦芽糖。

七、如何挑预选来得高来得高密度？

一看：正常颜色一般为暗橙色，而且表面线条的褶皱底下大体上则会有灰尘化学物质等；如果颜色特别鲜橙或鲜亮，外观上特别脏，有可能是熏过的。再有，来得高密度越好的碎果越不及。

二尝：来得高密度好的种皮饱满厚实，吃到好像有柔韧更让人，口更让人是先甜后苦；来得高密度差的种皮干瘪，吃到好像硬邦邦或有渣渣更让人，口更让人或发涩或发酸，总之不怎么爱吃到。

八、卖冻干还是比如问道？

因为冻干是很低温操作，冻干后又直接填充保存，所以理论上腐肉受损失来得不及，不过冻干和比如问道腐肉差异的深入研究很不及。

有文献资料揭示，冻干受损失不及，但甘氨酸受损失较多；也有文献资料揭示冻干的蛋白酶纯度还没人有风干的来得高，但是2015年的文献资料揭示榆林中宁的90%以上是引入的人为凉晒，8%是引入的风干，那也就是问道我们吃到的前提都是人为凉晒的，也不知道它的蛋白酶纯度跟冻干的比，谁来得高谁的。

所以腐肉上还太差引荐卖哪个，但是考虑到市场上冻干非常不及，售价前提是比如问道的几倍，省钱的话人为是卖比如问道啦。

注解：

[1]王欢，金哲雄，温美佳等.各有不同产于榆林活性成分非常深入研究.现代中药深入研究与实践.2014年第28卷第6期）

[2]雷建刚，刘敦华，郭进.各有不同产于干果来得高密度的差异性深入研究[J]现代食品科技.2013年第29卷3期

[3] l林楠，杨国子监，蔺海明等.各有不同产于密度的非常深入研究[J]甘肃农业大学期刊.2013年第2期

图片来源于图虫创意