吃什么补肾 秋补肾多喝这两种粥

秋天是补肾的好时机。补肾不仅是男性的独特之处，也是女性的独特之处。那么我们如何补肾呢？事实上，大多数补肾方法都与我们的生活和饮食密切相关。例如，多吃黑米和其他食物可以有效地增强肾脏和保护肾脏。我们怎样才能吃得更健康？以下两种健康补肾粥值得一试。

吃什么补肾

黑米一定是我们周围常见的食物。它有很高的营养价值。它不仅可以食用，还可以用作药物。根据中医理论，黑色食物对应肾脏。因此，黑米具有补肾气的作用。同时，黑米具有健脾活血、开胃益中的功效。如果你一起吃，你可以不吃小脾补肾。如果你经常吃，你可以强身健体治疗疾病。

从营养的角度来看，黑米富含锰、锌、铜等矿物质，还含有叶绿素、花青素、胡萝卜素、强心苷等特殊成分，比普通白米更有营养价值。

如果黑米一起吃，对肾脾有很好的保健作用。如果和栗子一起吃，对肾虚患者有很强的治疗作用。经常服用可以强肾健体，治愈疾病。

黑米红枣粥

黑米80克，米20克，红枣40克，子5克。5克白糖。

1、洗净黑米，浸泡5小时；洗净大米，浸泡30分钟；洗红枣，去核；洗子。

2、锅放在火上，加入黑米、米饭、红枣和适量的水，用小火煮成粥，然后加入子煮5分钟，用糖调味。这种粥的效果不言而喻，具有补肾、健脾、胃、改善消化不良的作用。

天门冬粥

天门冬15~20粳米100克，少许冰糖。

制作:先煎天门冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，煮熟，加入少许冰糖，稍煮即可。空腹吃。

功效：滋阴降火，润肺养肾。

适用症：适用于阴虚引起的火旺、勃起、早泄、口渴、舌红少苔等症状。

吃什么食物补肾？

健康补肾的方法可分为中药和饮食两种。西药没有很好的补肾方法，所以不建议滥用和滥用西药。因为只有中药和饮食才能从身体上调节和从根本上解决肾虚问题，这也是解决肾虚问题的根本途径。以下将介绍**肾虚的症状，如何区分肾阳虚和肾阴虚。