如何预防阳痿？

　　如何预防阳痿呢，阳痿有很多种，大部份阳痿的病例是完全可以预防的，只要您能保持1种健康的生活方式，采取本文介绍的方法，可以有效的预防阳痿。

　　1、预防阳痿从锻炼开始

　　体育锻炼不但对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。美国研究人员发现，常规、适度的锻炼能预防阳痿。

　　美国波士顿大学医学院的欧文·戈德斯坦博士及其研究人员通过1个长时间大型研究发现：每天通过锻炼消耗最少200卡路里热量的男性比活动少的男性较少阳痿，这个运动量也就相当于"运动掉"1听可乐，大约等于轻盈地走两英里路。

　　在9年多的时间里，戈德斯坦博士及其同事跟踪调查了600名起初都没有阳痿的男性。他们视察了这些男性生活方式中与阳痿有关的因素--吸烟、严重酗酒、运动过少和肥胖等。他们发现，1直活跃于锻炼场上或在研究期间开始进行锻炼的人。

　　2、消除心理因素的影响

　　消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看做是见不得人的事而讨厌和恐惧；不能由于1两次性交失败而懊丧耽忧，缺少信心；夫妻双方要增加感情交换，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽可能避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在到达性快感高峰，行将射精时，更要思想集中。

　　3、食品预防阳痿早泄

　　（1）狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。

　　（2）将大米loo克淘洗干净，加水煮至半熟时，加入100克羊肉末，搅匀，煮烂，便可食用。

　　（3）麻雀5—10个，去毛与内脏，洗净后炒熟，然后加入少许白酒，稍煮，再加水，入米loo克煮粥i粥将成时，加葱白3支，再煮12沸便可食用。

　　（4）每晚睡前将2—3枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里渐渐嚼烂，再徐徐咽下

　　4、推拿可以预防阳痿

　　（1）常常按压第4腰椎。

　　（2）摩压手指：用右手大拇指、食指和中指捉住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止；或用右手的3个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处；使皮肤呈红赤便可。

　　（3）揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。