阳痿怎么自己恢复最有效？

　　阳痿是生活中比较常见的1种男性性功能障碍疾病，1旦发现得病就应当积极的医治，那末在医治的同时应当如何自我保健呢？

　　1、对y.j勃起不坚但能勃起的人来讲，可以采取合适于半勃起状态的体位进行，放松，性生活紧张度，使性生活轻松，y.j可自然恢复勃起功能。

　　2、采取圆紧口型避孕套，可以压迫y.j根部皮下组织中的静脉回流，使y.j前端充血，龟头部的感觉会更加敏感，对大脑的兴奋的进步增强，y.j的勃起力和坚固度也会增大。

　　3、对有晨勃现象的人，利用y.j自然勃起的特点进行适当的练习，在清晨过性生活则轻易成功。

　　4、进行性生活少许饮酒，消除心理抑制，进步大脑性中枢的兴奋，可增强y.j勃起功能，但须留意只能饮少许白酒。

　　5、可以利用膀胱积存尿液的功能刺激4周神经，进步性神经的兴奋性，增强y.j的勃起能力，所以在前多少留些尿意，熟练控制掌控好这1点，可以收到1定效果。

　　阳痿吃甚么比较好？

　　1、虫草6克，生姜2克，黄麻雀12只。将黄麻雀去毛和内脏，洗净，切块，把虫草、黄雀肉块、姜片1齐放入沙锅内，加水适当，炖2-⑶小时，以黄雀烂熟为度。虫草及雀肉1齐吃下，分次吃完。本方尤适用于肾阴阳俱虚之阳痿，但湿热重者不宜用。

　　2、韭菜180克，鲜虾240克，素油、味精适当。将鲜韭菜切成3厘米长的段，备用，鲜虾去壳，备用。将锅烧热，放人菜油，待油泡化尽即倒入韭菜、鲜虾，反复翻炒撒下味精、食盐，炒匀即起锅。可佐餐，用以下酒更有效。

　　3、千里光60克，蛇倒退30克，车前子15克，猪肉100克。先将千里光、车前子、蛇倒退煎水，去渣取汁，以药汁炖肉，肉炖至烂熟，吃肉喝汤。逐日早、晚各服1次，连服3-⑸天，不能吃肥肉者，可用瘦肉。

　　4、雄蚕蛾20只，白酒30克。选活雄蚕蛾，在热锅上焙干，研末。每次早、晚用白酒送服雄蚕蛾末3克，服半月以上。本方忌服萝卜，尤适用于肾虚阳痿。

　　5、雪莲花90克，白酒知克。将雪莲花泡人白酒中，密封严盖，逐日摇数次，浸泡7天后，每晚睡前服15毫升左右，最多不得超过50毫升。