裸睡吃核桃常运动可预防阳痿

　　对习惯了“和衣而卧”的中国人而言，裸睡仿佛难以为大多数人接受。专家指出，其实，科学公道地选择裸睡有诸多好处，特别是对男性生殖健康裨益很多，男性养成裸睡的习惯，可以有效预防阳痿。

　　专家说，临床研究已证明裸睡对医治紧张性疾病的疗效很是明显，对男性由于焦虑、紧张酿成的阳痿也很有效。 专家分析，从预防阳痿来讲，男性和衣而眠，特别是穿1些紧身亵服，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对性功能更无好处。同时，内裤太紧，会使阴囊的温度升高，致使精子生成和发育障碍，下降男性的性能力；另外，紧身内裤还会给生殖器以强烈的磨擦和压迫，致使勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精。脱衣而眠，则有益于气血流通，使男性体内阳气舒展畅达，且裸睡可让睾丸温度降落，精子变得更活泼，性愿望自然就增强。

　　专家还指出，中国人在夫妻生活方面观念比较守旧，很多男性阳痿是由于心理紧张、自卑引发，与夫妻相互之间对彼此身体、性能力的评价不无关系。因而可知，裸睡还能医治阳痿。建立了裸睡习惯的夫妻，对彼此的身体更加安然，性生活更放得开，男性在性行动中更容易主动。同时，也从心理上更利于减少夫妻隔阂和分歧，增加密切接触的机会，对彼此也更加宽容和欣赏，有益于夫妻感情的保持。

　　专家强调，对男性而言，裸睡不但能医治阳痿，还能将泌尿生殖感染拒之门外。到了夏天，男性湿润的内裤更容易增加病原体进入尿道口的机会，乃至引发泌尿系统和生殖系统器官的感染，而选择裸睡则可以免这些问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有益于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适。

　　固然，裸睡虽然有益男性健康，但也不是随便裸睡就可以医治阳痿的，裸睡也有讲求。专家指出，男性养成良好的卫生习惯是关键，千万不要把被子床单当做不用换洗的贴身睡衣；对床单被褥质地的选择也要讲求，以舒适、柔软、透气的面料为好，避免对皮肤产生刺激，影响睡眠。另外，值得提示的是，如果男性有泌尿生殖系统感染，则不宜裸睡。

　　饮食对我们的健康有很大的帮助，乃至1些食品还可以帮助男人更好的预防阳痿。专家介绍称：1直以来，阳痿都是男人说不完的话题，其实，男人预防阳痿可以吃1些核桃，核桃可以帮助男人更好预防阳痿产生。

　　核桃，特别是核桃仁。它是胡桃科植物，胡桃的成熟果实的核仁。生用或熟食都可。胡桃仁，对男性朋友。补肾防遗精，阳痿有帮助。因此凤凰中医专家建议，男性朋友可以适当的食用，从而防治阳痿。

　　巧吃核桃，妙治阳痿！核桃仁，味甘性温。入肺、肾、大肠经。有补肾助阳、补肺敛肺。防治阳痿等多种功能。临床经常使用，核桃仁治肾虚腰酸足软，和遗精阳痿。

　　今天辑给大家带来1种核桃的使用方法。

　　将核桃肉，放入开水中。加少许精盐，浸泡10分钟。挑去核桃皮衣。锅内放少许清水及白糖。熬至糖汁浓稠。投入核桃肉，拌炒。换锅将香油，加热。投入，粘满糖汁的核桃肉。用文火炸至金黄色，后食用。这类核桃的做法，对阳痿，和哮喘补肾都是很有帮助的。

　　巧吃核桃，妙治阳痿！特别是老年男性朋友适当的使用核桃的话，医理作用巨大。而且，核桃对阳痿的防治作用，那也是有目共睹的。

　　锻炼预防阳痿的机理与它预防心脏病的机理相同。阳痿和心脏病都是机体的某个器官血流不足，锻炼有助于血管通畅。所以要常常锻炼身体。

　　锻炼不但对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。美国研究人员发现，常规、适度的锻炼能预防阳痿。

　　美国波士顿大学医学院的欧文·戈德斯坦博士及其研究人员通过1个长时间大型研究发现：每天通过锻炼消耗最少200卡路里热量的男性比活动少的男性较少阳痿，这个运动量也就相当于“运动掉”1听可乐，大约等于轻盈地走两英里路。

　　在9年多的时间里，戈德斯坦博士及其同事跟踪调查了600名起初都没有阳痿的男性。他们视察了这些男性生活方式中与阳痿有关的因素--吸烟、严重酗酒、运动过少和肥胖等。他们发现，1直活跃于锻炼场上或在研究期间开始进行锻炼的人，阳痿的危险都很小。

　　戈德斯坦博士在最近出版的《泌尿学》杂志上的撰文说：这个发现具有重要意义，男性即便到了中年才开始锻炼也能下降阳痿危险。锻炼预防阳痿的机理与它预防心脏病的机理相同。阳痿和心脏病都是机体的某个器官血流不足，锻炼有助于血管通畅。而且，阳痿实际上多是血汗管疾病的初期正告信号，由于阴茎比心脏对血流的减少更敏感。